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動作系列又來啦！

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改變從現在開始 肌力及體能訓練 肌肉 神經系統 大重量訓練 Jasonstraining 骨質 快縮肌 硬舉 彈力帶 爆發力 速度

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動作系列又來拉~

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大重量訓練 改變從現在開始 肌力及體能訓練 肌肉 Jasonstraining 骨質 神經系統 肌少症 直立支撐 罰站

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【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列又來拉~

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大重量訓練 改變從現在開始 肌力及體能訓練 肌肉 Jasonstraining 骨質 神經系統 肌少症 RDL 羅馬尼亞硬舉

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